Većina trudnica „pati“od nekih trudničkih tegoba.
Najčešće su prisutni mučnina i povraćanje, a pojavljuju se između 5. i 18. tjedna trudnoće. Važno je znati da su mučnina i povraćanje u ranoj trudnoći dobar znak, dok u kasnijim tjednima trudnoće mogu biti znak za uzbunu.
Savjet: Hrana se ne smije izbjegavati, ali ni unositi u pretjeranim količinama. Dokazano je kako se mučnina pogoršava nakon prejedanja ili u stanju jake gladi. Preporuča se češće uzimanje manjih obroka uz uzimanje tekućine.
Učestalo mokrenje obično se pojavljuje rano u prvom tromjesečju. Neke žene uopće ne primjećuju ovaj simptom, a kod nekih je osobito izražen i neugodan.
Savjet: Važno je potpuno isprazniti mjehur svaki put kada mokrite. Nekim ženama pomaže naginjanje prema naprijed kada mokre jer se na taj način mjehur bolje isprazni. Nemojte izbjegavati unos tekućine kako biste smanjili učestalost mokrenja jer je tekućina neophodna za vaš i djetetov organizam.
Osjetljive grudi jedan su od najranijih simptoma trudnoće. Nerijetko žene primijete ovu promjenu već prije izostanka menstruacije. Grudi postaju bolne, osjetljive i teške, a bradavice i područje oko bradavica osobito osjetljivo na dodir.
Savjet: Nositi odgovarajući grudnjak koji može pomoći u olakšavanju boli i nelagode.
Grčevi u donjem dijelu abdomena normalan su dio trudnoće. U žena izazivaju strah i paniku zbog sumnje na mogući prijeteći pobačaj.
Savjet: U olakšavanju grčeva može vam pomoći promjena položaja tijela, lagane vježbe istezanja, topla kupka i grijanje trbuha.
Razlikovanje pravih i lažnih trudova može biti izazovno, osobito u kasnijim fazama trudnoće. Iako u početku oba tipa kontrakcija mogu biti nepravilna, pravi trudovi s vremenom postaju intenzivniji, pravilniji i pojavljuju se u kraćim intervalima.
Lažni trudovi, ili Braxton-Hicksove kontrakcije, obično izazivaju nelagodu, ali ne i pravu bol, dok pravi trudovi uzrokuju bol koja se širi od leđa prema trbuhu i zdjelici.
Jedna je od ključnih razlika da pravi trudovi ne popuštaju niti uz promjenu položaja, mokrenje, odmor ili pijenje tekućine, što je često slučaj s lažnim trudovima. Također, pravi trudovi mogu započeti nakon pucanja vodenjaka, a ginekolog može primijetiti otvaranje cerviksa, što je znak da porod počinje. Lažni se trudovi obično javljaju tijekom dužeg razdoblja trudnoće i ne ukazuju na neposredan početak poroda.
Vaginalni iscjedak tijekom trudnoće je bijel, mliječan i rijedak, bez mirisa. Normalna je pojava u trudnoći, a traje od samog početka pa sve do porođaja. Nekoliko dana prije porođaja iscjedak može biti gušći, sadržavati čepove sluzi i primjese krvi, a označava približavanje termina poroda.
Savjet: Koristiti dnevne uloške, nositi prozračno i pamučno donje rublje.
Umor i iscrpljenost tijekom trudnoće redovita su i normalna pojava. Tijekom drugog tromjesečja obično se povlače, a trudnice se osjećaju energičnije i odmornije.
Savjet: Priuštite si dovoljnu količinu odmora, osobito kada se osjećate jako iscrpljeno i umorno. Izbjegavajte zadatke i aktivnosti koji vas umaraju.
Zatvor/ opstipacija jedan je od problema koji muči trudnice, može biti popraćen grčevima u trbuhu, osjećajem nadutosti i plinovima.
Savjet: Prehrana treba biti bogata vlaknima (povrće, voće i cjelovite žitarice). Konzumiranje hrane bogate probioticima (jogurt, kefir) pridonose boljoj probavi. Pijenje dovoljne količine vode izuzetno je važno jer omekšava stolicu i olakšava prolazak kroz crijevo.
Glavobolje se najčešće pojavljuju u prvom i trećem tromjesečju, a mogu se pojaviti i u obliku migrena ili tenzijskih glavobolja.
Savjet: Važni su dobar i kvalitetan san, izbjegavanje stresnih čimbenika, opuštanje i hidracija. Ako imate migrenske glavobolje, može vam pomoći odmaranje u zamračenoj i tihoj sobi. Važno je naglasiti da nikako ne biste trebali uzimati lijekove protiv glavobolje bez konzultacije s liječnikom jer neki od lijekova mogu biti štetni za dijete.
Nesanica. Kod većina trudnica pojavljuju se problemi sa spavanjem, a oni uključuju buđenja po noći, nemogućnost usnivanja ili nemogućnost pronalaženja udobnog položaja. Ti problemi mogu uzrokovati dnevni umor, iscrpljenost i glavobolje.
Savjet: Preporuča se odlaziti na spavanje svaku večer u isto vrijeme. Trebalo bi barem sat vremena prije spavanja izbjegavati mobitel, televiziju i tablet.
Hemoroidi su proširene vene rektuma, pojavljuju se obično u trećem tromjesečju trudnoće. Mogu biti bolni, uzrokovati svrbež, pečenje i krvarenje. Obično se poteškoće smanjuju nakon poroda.
Savjet: Izbjegavajte sjedenje. Možete koristiti jastuke za hemoroide, ali preporuka je da se dovoljno krećete.
